ninja três vezes por semana, durante uma hora
socos e chutes de frente, com a força do quadril
defesa ligeiramente de lado, para diminuir a zona exposta
respiração com grito para liberar a energia
golpe no pescoço que deixa o outro desacordado
kata, kiai, gedan barai
e a meditação no final
devia ter feito isso antes.
vai encarar?